هــیـــس !

سلام دوستای من! خوش اومدین.امیدوارم مطالب منو دوس داشته باشین . توی این وبلاگ همه چی پیدا میشه ...نظر یادتون نره..

چطوری به آرامش درونی برسیم؟
ساعت ٧:۳٥ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٤/٩/۱٠   کلمات کلیدی: چطوری به آرامش درونی برسیم؟ ،مطالب خواندنی ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید

«آرامش فکر، نداشتن مشکل در زندگی نیست، بلکه توانایی کنار آمدن با مشکلات است.»

من هم مثل خیلی آدم‌های دیگر، سالهای زیادی از زندگی‌ام را نفهمیده بودم که آرامش درونی یک انتخاب است. مطمئن نیستم چه فکر می‌کردم. شاید باور نداشتم که کسی بتواند یک آرامش درونی ماندگار داشته باشد. می‌دانستم که احساس آرامش خودم همیشه موقت بوده است.

زندگی من فراز و نشیب‌های زیادی داشته است. موقعیت‌های سخت زیادی برایم پیش آمده بود که باید با آنها کنار می‌آمدم. فکر می‌کنم باور داشتم که آرامش درونی را فقط قدیس‌ها و راهب‌ها می‌توانند به دست آورند، یا آنهایی که زندگی تارک دنیا را انتخاب می‌کنند که لازم نیست با مشکلات روزمره دست و پنجه نرم کنند.

در دنیای خودم سردرگم بودم و نمی‌دانستم وقتی همیشه مشکلی در زندگی‌ خودم یا آنهایی که دوستشان دارم وجود دارد، چطور می‌توانم به آرامش برسم.

چند سال پیش بود که بالاخره توانستم به آرامش درونی برسم که با تغییر احساساتم یا مشکلاتم در زندگی تغییر نکند. می‌دانم که مجموعه‌ای از تغییرات بود که من را به آنجا رساند. تغییراتی مثل …

باور اینکه دیگران دوستمان دارند

با درک اینکه اتفاقات منفی دوران کودکی باعث می‌شود احساس کنیم کسی دوستمان ندارد و اعتماد‌به‌نفسمان پایین بیاید، سعی کردم حقیقت را درمورد خودم کشف کنم. این چیزی نبود که باور داشتم درست است!

باور اینکه دیگران دوستمان دارند از شناختن خودمان سرچشمه می‌گیرد، از قضاوت نکردن خودمان یا دیگران بخاطر اشتباهاتی که مرتکب می‌شویم و از تفکرات هر روز که باعث می‌شود عشقی بدون‌شرط برای چیزی بزرگتر از خودمان احساس کنیم.

کنترل و تغییر افکارمان

یک زمانی باور داشتم که هیچ کنترلی روی فکرهایم ندارم، چون هیچوقت فکر نمی‌کردم که افکار را می‌توان تغییر داد. بعد شروع کردم به متمرکز شدن بیشتر روی افکارم و متوجه شدم بیشتر چیزهایی که به آن فکر می‌کنم احساس واقعی‌ام نبودند.

فقط با توجه کردن به فکرها می‌توانیم ببینیم که خیلی از آنها مبتنی بر ترس یا قضاوت هستند.

و چون بدون هیچ مقاومتی می‌آیند و می‌روند، بیشتر ما به صورت ناخودآگاه در طول زندگی‌هایمان دچار مشکل می‌شویم چون باور داریم که ما همان فکرهایمان هستیم. وقتی پدیدار می‌شوند یا غیب می‌شوند اصلاً به آنها نگاه نمی‌کنیم یا دربرابرشان مقاومت نمی‌کنیم. با قبول کردن آنها، به آنها اجازه می‌دهیم اعتقادات و باورهایمان درمورد خودمان و زندگی‌مان را شکل دهند.

وقتی شروع به تشخیص آنها کنید، می‌توانید تغییرشان دهید. وقتی ببینید افکارتان تا چه اندازه با احساس واقعی شما متفاوت هستند، می‌توانید فکر دیگری را جایگزین آن در ذهنتان کنید.

مهربان بودن

با دیدن و حس کردن مهربانی دیگران، می‌فهمیم که تا چه اندازه این مهربانی‌ها در زندگی روزمره مهم هستند. در برخورد با تماس‌های تلفنی مسئله‌ساز، مثل فردی عصبانی که آنطرف خط است، می‌توانیم تصمیم بگیریم که مهربان باشیم.

وقتی دوستی از شما می‌خواهد در کاری کمکش کنید، می‌توانید تصمیم بگیرید که به مهربانانه‌ترین صورت ممکن به او پاسخ دهید.

وقتی کسی برای کمک مالی از شما تقاضا می‌کند، می‌توانید با مهربانی به این تقاضا پاسخ دهید. مشخص است که زمان‌هایی هست که نمی‌توانید نیاز طرف‌مقابل را برآورده کنیم اما وقتی هم وسیله لازم برای برآوردن نیاز او را نداریم، «نه» گفتن با مهربانی بهترین انتخاب است.

گاهی‌اوقات رد کردن مهربانانه برای کمک کردن برای رشد فردی دیگران بسیار مهم است و به آنها این امکان را می‌دهد که درس‌های مهمی برای زندگی‌شان بگیرند.

وقتی کسی درمورد کسی که می‌شناسیم غیبت می‌کند، می‌توانیم با سکوت مهربان باشیم و وارد شدن به بحث آنها را نپذیریم. با انتخاب مهربانی، اجازه می‌دهیم که انرژی مثبت از ما به دیگران هم سرایت کند و از نزدیک شدن انرژی منفی به ما جلوگیری می‌کند. به این ترتیب، ارتباطی با نفس والای خود برقرار می‌کنیم و می‌فهمیم که مهربان بودن واقعاً تا چه انداز ه خوب است.

وارد کردن تمرین پذیرش به زندگی روزانه

شاید رمز احساس آرامش واقعی این است که بتوانید آنچه که هست را بپذیرید. پذیرش یعنی صدای نفستان را شنیده و آن را رد کنید. اینکه بدانید تنها کسی که می‌توانید تغییر دهید خودتان هستید کمکتان می‌کند اینکار را انجام دهید.

به محض اینکه به این فکر کنید که چیزی سر جایش نیست، یا چیزی آنطور که باید باشد نیست، یا درمورد یک موقعیت خاص یا یک فرد منتقدانه رفتار می‌کنیم، می‌فهمیم که نتوانسته‌ایم آنچه که هست را همانطور بپذیریم و خواسته‌ایم روی چیزی که بیرون از ما است کنترل داشته باشیم.

این دنیا پر از انرژی‌های منفی و دیوانگی‌هاست اما همه ما می‌توانیم یاد بگیریم چطور با آرامش درونی زندگی کنیم.

این زمانی اتفاق می‌افتد که نسبت به خودتان و آنچه که هستید آگاه‌تر شوید، بدانید که کسانی هستند که دوستتان دارند، افکارتان را تغییر دهید، مهربانی کردن را تمرین کنید و همه چیز را همانطور که هست بپذیرید.

وقتی عشقی بدوت قید و شرط قلبتان را پر کند، می‌پذیرید که نمی‌توانید به عقب برگردید و چیزهایی که الان دارید را نادیده نمی‌گیرید و قدر آرامشی که الان پیدا کرده‌اید را می‌فهمید.

آخر اینکه، به آرامش قلبی دست پیدا می‌کنید که با وجود همه مشکلات و سختی‌های زندگی، بر جا می‌ماند.


فواید شگفت انگیز خوراکی های سبز رنگ
ساعت ٧:٤٩ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٧/۳٠   کلمات کلیدی: فواید شگفت انگیز خوراکی های سبز رنگ ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،پزشکی و سلامت ،حتما بخونید
سبز رنگ شادی و نشاط است. وقتی میوه و سبزیجات سبز رنگ را به آشپزخانه می‌آورید علاوه بر خوشحالی بیشتر، به سلامت بدن‌تان کمک می‌کنید. گروهی از میوه‌ها و سبزیجات سبز رنگ خواص خوبی برای سلامت شما دارند و به کمک آنها می‌توانید از ابتلا به بعضی بیماری‌های رایج دور بمانید. پس مزایای آنها را بهتر بشناسید و برای حفظ سلامت تان از سبزها کمک بگیرید.

کیوی و پیشگیری از سرماخوردگی

یک میوه سبز و ترش که خیلی‌ها دوستش دارند. مهم ترین خاصیت کیوی مربوط به داشتن ویتامین C بالاست. اگر می‌خواهید بابت تامین ویتامین C بدن‌تان آسوده‌خاطر شوید حتما مصرف کیوی را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. متخصصان تغذیه به شما می‌گویند که ویتامین C موجود در کیوی دو برابر پرتقال و شش برابر لیموترش است و بدن شما را در برابر سرماخوردگی فصلی بیمه می‌کند.

ویتامین‌های گروه B، A و D هم در کیوی پیدا می‌شود و با داشتن املاحی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، مس و منیزیم به سلامت بدن شما کمک می‌کند و البته کالری کمی دارد. درنتیجه افرادی با اضافه وزن زیاد هم می‌توانند از خواص این میوه برای سلامت ‌شان بهره‌مند شوند و از بابت دریافت کالری اضافی نگرانی نداشته باشند.

انگور، اکسیر جوانی

برای اینکه انگور را هر چه بیشتر به رژیم غذایی‌تان راه دهید دلایل بی‌شماری وجود دارد. درواقع انگور می‌تواند شما را از بیماری‌های رایج دور نگه دارد. انگور منبع خوبی از ویتامین‌های A، C، 6B و فولات است. مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و سلنیوم هم در انگور وجود دارند. یکی از صفات انگور این است که به اکسیر جوانی مشهور است. با مصرف این میوه اثرات پیری دیرتر سراغ‌تان می‌آید و پوست‌تان شاداب‌تر می‌شود.

انگور قلب شما را سالم نگه داشته و فشارخون را تنظیم می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هسته و پوست انگور و همین طور فیبر این میوه ارزش آن را چند برابر می‌کند. انگور با درمان یا پیشگیری بیماری‌های دیگری هم در ارتباط است. خوردن انگور برای پیشگیری از سرطان، درمان یبوست و کم‌خونی مفید است. بی‌اشتهایی، نفخ شکم، سردرد و بوی بد دهان با نوشیدن آب انگور تازه برطرف می‌شود.

فلفل دلمه‌ای برای تقویت حافظه

اگر فکر می‌کنید حافظه‌تان کمی ضعیف شده یا تمرکزتان پایین آمده، فلفل‌دلمه‌ای سبز به شما کمک می‌کند تا این مشکل را برطرف کنید و بازدهی یادگیری‌تان را افزایش دهید. این خاصیت فلفل‌دلمه‌ای سبز به مقدار فراوان منیزیم آن مربوط است. فلفل‌دلمه‌ای‌های ترد و تازه جزء سبزیجاتی هستند که می‌توانید آنها را به صورت خام به سالاد هم اضافه کنید. این سبزی پر خاصیت کالری بسیار کمی دارد و هیچ نوع چربی در آن دیده نمی‌شود. فلفل‌دلمه‌ای هم ویتامین و املاح مفیدی را در خودش جای داده که در سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی تان شما تاثیر دارد.

کاهو و کاهش وزن

کاهو ازجمله سبزیجاتی است که فیبر زیادی دارد. گذشته از اینکه فیبر به هضم بهتر غذا کمک می‌کند در کاهش وزن و سیری شما هم تاثیرگذار است. به همین دلیل توصیه می‌شود هنگام دنبال کردن برنامه‌های کاهش وزن حتما کاهو بخورید و در وعده‌های غذایی یا میان‌وعده‌ها کاهو را جای دهید تا احساس سیری شما بیشتر شود و برای رفع گرسنگی نیازی به مصرف مواد غذایی چرب و پرکالری نداشته باشید.

کرفس، داروی تقویت اعصاب

اگر مدام عصبی هستید و به قرص‌های آرامش‌بخش پناه می‌برید بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. در کرفس ترکیباتی وجود دارد که شما را آرام‌تر می‌کند تا در مقابل تنش‌های مختلف به سرعت واکنش نشان ندهید.

زیتون، دوستدار قلب شما

به گفته انجمن قلب ایالات‌متحده مصرف روزانه چهار تا پنج عدد زیتون به سلامت قلب شما کمک می‌کند. این مقدار زیتون یک و نیم گرم چربی اشباع نشده دارد که این چربی مفید سطح کلسترول شما را در وضعیت خوبی نگه می‌دارد. زیتون بخشی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای است و مردم این منطقه نسبت به سایر مردم جهان قلب سالم‌تر و طول عمر بیشتری دارند.

علاوه بر این نتایج تحقیقاتی که در یک مجله پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌کالری را دنبال می‌کنند و البته در رژیم غذایی‌شان چربی‌های غیراشباع مانند روغن زیتون، پروتئین و هیدرات‌های کربن پیچیده وجود دارد نسبت به افرادی که در رژیم غذایی‌شان این ترکیبات دیده نمی‌شود، دوبرابر کاهش وزن بیشتری دارند.

گلابی، میوه دیابتی‌ها

از آنجا که گلابی فیبر فراوان و نمایه گلایسمی پایینی دارد، مصرف آن برای دیابتی‌ها مفید است بنابراین به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می‌شود که در میان‌وعده‌های‌شان حتما از گلابی استفاده کنند. رگ‌های خونی ما هیدرات‌های کربن گلابی را به کندی جذب می‌کنند. به این ترتیب قند خون به‌طور ناگهانی بالا نمی‌رود و این موضوع در کنترل قند خون تاثیر دارد. گلابی‌های سبز رنگ، شیرینی متعادل‌تری دارند و برای دیابتی‌ها انتخاب مناسب‌تری به‌شمار می‌روند.

کلم بروکلی، دشمن پوکی استخوان

در صورتی‌که از شیر و لبنیات خوش‌تان نمی‌آید و این گروه از مواد غذایی در رژیم غذایی شما جایگاه مناسبی ندارند برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن‌تان کلم بروکلی را نادیده نگیرید. یک سبزی خوش قیافه است که سالاد شما را شیک‌تر از همیشه نشان می‌دهد. این عضو خانواده کلم‌ها منبع خوبی از کلسیم است و در مقابل ابتلا به بیماری پوکی استخوان از بدن‌تان محافظت می‌کند. در این کلم ویتامین D هم پیدا می‌شود که در کنار کلسیم، استخوان‌های شما را از پوکی و صدمات ناشی از آن دور نگه می‌دارد.

خیار، همراه زیبایی پوست

95 درصد از حجم خیار را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل به شما کمک می‌کند تا بدن‌تان را پر آب نگه دارید و از بابت دفع مواد سمی نگرانی نداشته باشید.برخلاف تصور خیلی از افراد که فکر می‌کنند خیار در مقایسه با سایر هم‌خانواده‌هایش ویتامین ندارد، باید بگوییم که خیار می‌تواند بخشی از ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

اگر خیار دوست ندارید از خواص این میوه برای زیبایی پوست‌تان بهره‌مند شوید. خیار التهابات پوست را کاهش می‌دهد و پف صورت شما را کم می‌کند. برش‌های نازک خیار می‌توانند حلقه‌های سیاه اطراف چشم شما را از بین ببرند. برای زیبایی بیشتر از ماسک‌های خیار غافل نشوید. 

6 چیزی که هر انسان خوش‌بین به آن معتقد است
ساعت ٢:٠۸ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٦/۱   کلمات کلیدی: مطالب خواندنی ،حتما بخونید ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،مطالب زیبا و خواندنی +عکس

راه‌حل شادتر و سالم‌تر بودن بستگی به دیدن نیمه پر لیوان دارد. اگرهمیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینید شما می‌توانید نکات مهمی را از کسانی که نیمه پر لیوان را می‌بینند یاد بگیرید. خوش‌بینی با بهبود کلسترول، کنترل بهتر استرس و سیستم ایمنی قوی‌تر مرتبط است.

در زیر شش نکته که افراد خوش‌بین به آن اعتقاد دارند را پیدا خواهید کرد.

چیزهای خوب اتفاق خواهد افتاد.

زندگی مجموعه ای از فراز و نشیب‌ هاست، هنگامی که خوش‌بین‌ها در دره هستند، پیش‌بینی می‌کنند که اوج درست در این نزدیکی است. که این نگرش شاد بهتر می‌تواند به شما برای پرورش انعطاف‌ پذیری کمک کند. حقیقت این است که ناامیدی‌ها و چالش‌ها بخش اجتناب ناپذیر از زندگی هستند، پس چرا آنها را به عنوان فرصت‌هایی برای یادگیری، رشد و بهبودی نبینیم. اگر شما این کارها را انجام دهید، شما در مسیر دستیابی به انعطاف پذیری قرار می‌گیرید و این دقیقا همان چیزی است که شما در طول شرایط دشوار به آن نیاز دارید.

قدرشناسی شما را قوی‌تر می‌سازد.

خوشبین‌ها فقط از جنبه‌های مثبت زندگی خود آگاه نیستند، آنها مطمئن می‌شوند که به دقت به آن فکر کنند و شرایط را ارزیابی کنند. در نتیجه، اعمال ساده قدرشناسی سلامت ذهنی آن‌ها را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نشان داده است که ابراز تشکر شادی را می‌افزاید و منجر به خواب بهتر و حتی بهبود سلامت قلب می‌شود.

 

فردا روز تازه‌ای است.

روز تمام می‌شود و کار شما با آن تمام شده است، شما چیزی را که توانسته‌اید انجام داده‌اید. بدون شک اشتباهاتی نیز وجود داشته است. در سریعترین زمان ممکن آن را فراموش کنید. فردا روز تازه‌ای است، شما باید آن را به آرامى و با روحیه بالا شروع کنید و از فکر کردن به کارهای بی‌معنی قدیمی خود را باز دارید.

افراد خوش‌بین هنگامی که کارها درست پیش نمی‌رود، می گویند که فقط یک روز بد داشته‌اند نه یک زندگی بد و فردا روز جدیدی در پیش است. افراد خوش‌بین می‌دانند که فردا یک شروع تازه است، که به نوبه خود می‌تواند به کاهش تجارب منفی از آن روز بد کمک کند که راه خوبی برای پایان دادن به یک روز بد است.

هرکسی قدرت ایجاد یک تغییر را دارد.

بخشی از داشتن یک ذهن خوش‌بین دیدن همه‌ی خوبی‌هایی است که در این جهان وجود دارد. در حالی که برخی ممکن است احساس کنند که این نگرشی احمقانه است، خوش‌بین‌ها ممکن است نگرش خود را به عنوان راهی برای ایجاد یک تغییر ببینند. تحقیقات نشان می‌دهد که این روش آن‌ها بسیار سودمند ست. یک مطالعه نشان داد که خوش‌بین‌های واقع‌بین به دلیل مثبت‌اندیشی در حالی که دارای نگرش استواری هستند، احتمال رسیدن به  موفقیت شادی بیشتر را دارند.

خواب بسیار مهم است.

هیچ‌کس دوست ندارد در اطراف کسی باشد که با دنده چپ از خواب بیدار شده است. به منظور داشتن یک نگرش مثبت به جای بدخلقی، خوش‌بین‌ها به اندازه مناسب خود خواب کافی دارند و این عادت بسیار به آن‌ها کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کافی با ویژگی‌های شخصیتی مثبت، مانند خوش بین اعتماد به نفس مرتبط است.

بخشش کلید یک زندگی شادتر است.

همه ما مشکلات خود را داریم و افراد خوشبین انتخاب ‌می‌کنند که دنبال فرصت‌هایی برای شانس دوم باشند. اتخاذ یک ذهنیت روشن به شما اجازه می‌دهد تا غبطه نخورید و به جای آن یک زندگی شاد و طولانی داشته باشید.

شما باید کسانی که توانایی شما را در یافتن امیدواری و امیدبخشی تحت‌ تأثیر منفی قرار داده‌اند را ببخشید. باور داشته باشید که ساده‌ترین راه برای بخشش و حرکت رو به جلو بازتاب این واقعیت است که گذشته‌ها گذشته است.شخصی که شما برای بخشیدن او زمان سختی داشته‌اید احتمالا بخواهد که گذشته را به خوبی پاک کند.


۷ خصوصیت خانم‌ها که هر مردی را شیفته خود می‌کند
ساعت ٢:٢۳ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٥/۱۱   کلمات کلیدی: ۷ خصوصیت خانم‌ها که هر مردی را شیفته خود می‌کند ،مطالب خواندنی ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،رازهای موفقیت در روابط عاشقانه

لبخند، بوی خوش عطر، هوش و شاید هم اندامی زیبا — فکر می‌کنید کدامیک برای مردان جذاب‌تر است؟ کدامیک از این خصوصیات در خانم‌ها باعث می‌شود مردی شیفته زنی شده و هیچوقت او را رها نکند؟

اگر بگویم هیچکدام از اینها چه؟ شاید این خصوصیات در ابتدای کار مردی را به سمت زنی بکشانند اما برای نگه داشتن او در یک رابطه طولانی‌مدت و بادوام کافی نیستند.

جالب است بدانید که مردها به دنبال خصوصیاتی عمیق‌تر، اساسی‌تر و پایدارتر هستند که بنا به دلایلی زن‌ها تصمیم می‌گیرند در خود نشان ندهند — حداقل در ابتدای رابطه و گاهی اوقات هم خیلی دیر این خصوصیات خود را نشان می‌دهند.

در زیر به ۷ خصوصیت خانم‌ها که مردان را شیفته می‌کند اشاره کرده و به توضیح دقیق‌ آنها می‌پردازیم.

۱- شوخ‌طبعی

باید بتوانید با هم دیوانه‌بازی کنید. کار و زندگی فوق‌العاده استرس‌زا است! همسرتان تنها کسی است که درمقابل او باید سلاحتان را زمین بیندازید. چه خانه باشید و چه بیرون، درست وقت‌هایی که کسی نگاهتان نمی‌کند، وقت مسخره رقصیدن‌ها، حرف زدن با صداهای عجیب و غریب و وقت این است که خودتان باشید. اگر می‌خواهید همسرتان احساس کند که می‌تواند با شما تفریح کند، شما هم نباید از تفریح کردن با او بترسید. حتی اگر از اینکه مسخره به نظر برسید نباید بترسید. از اینکه خودتان را رها کنید، از چارچوب همیشگی‌تان بیرون بیایید و بلند بلند بخندید نترسید.

۲- اعتماد به نفس

زنی که اعتماد به نفس داشته باشد ارزش خود را می‌داند. به خود افتخار می‌کند و این از حرکات و ظاهرش پیداست. او به دنبال تایید گرفتن از مردها نیست. خودش می‌داند که فوق‌العاده است. او می‌داند که مردی که بتواند با او باشد فوق‌العاده خوش‌شانس است چون او این توانایی را دارد که بیشتر از هر زن دیگری او را خوشحال کند.

واقعیت این است که مردها دوست دارند فکر کنند که جایزه را برده‌اند. دوست دارند احساس کنند که خوش‌شانس‌ترین مرد هستند. درست همانطور که دوست دارند شما به آنها افتخار کنید، او هم می‌خواهد به شما افتخار کند. اگر شما خودتان به خودتان اعتماد نداشته باشید و از خوب بودن خودتان مطمئن نباشید، چرا او باید چنین حسی داشته باشد؟ چه بخاطر ظاهرتان باشد، چه هوشتان، چه موفقیت‌هایتان، چه احترامی که دیگران به شما می‌گذارند، کارتان یا هر خصوصیت خوب دیگر شما، همسرتان دوست دارد به شما پز بدهد. می‌خواهد بداند که می‌تواند با اطمینان شما را به خانه پیش مادرش بیاورد و یا به دوستانش معرفی کند و یا حتی در جلسات کاری خارج از محل کار شما را با خود پیش رئیسش ببرد چون شما باعث می‌شوید که او خوب به نظر برسد.

۳- استقلال

سرتان شلوغ است، از پس کارهای خودتان برمی‌آیید و خودمختارید. علایق خاص خودتان را دارید، فردی جذاب هستید. برای بحث‌های باکیفیت و جدی حرف‌های زیادی برای گفتن دارید. برای خودتان زندگی دارید و عاشقش هستید. این خصیصه شما او را به چالش می‌کشد اما شما برایش یک چالش نیستید، شما بهترین نوع خودتان هستید و به او انگیزه می‌دهید که او هم بهترین خودش باشد. چه کارتان باشد که عاشقش هستید و چه سرگرمی‌های جالب و خلاقانه‌ای برای خودتان داشته باشید، مهم این است که به او نیازی نداشته باشید. برای اینکه خلائی در زندگی‌تان پر شود یا خوشحال شوید به او نیاز ندارید.

خودتان بدون او به اندازه کافی کامل و راضی هستید. بااینکه ممکن است حسابی سرتان شلوغ باشد و درگیر زندگی خودتان باشید، اما نباید برای گذاشتن قرار ملاقات با او هم زیاد سخت بگیرید. در هر حال باید علاقه‌تان به بودن با نامزدتان را نشان دهید. برای دیدن او باید مشتاق به نظر برسید. مردها دوست دارند حس کنند که زن‌ها آنها را می‌خواهند، آن هم زنی خاص مثل شما! پس وقتی او را دیدید، حضور کامل داشته باشید. لبخند بزنید و خود جذاب و فوق‌العاده‌تان باشید.

۴- قدرت

آیا وقتی دچار ضعف می‌شود، می توانید صاف بایستید؟ یا اینکه شما هم زودتر از او خم شده و می‌شکنید؟ اگر لازم باشد می‌توانید از عهده مخارج خودتان برآیید؟ این قدرت‌ها مقداری از فشار را از روی دوش او برمی‌دارد و باعث می‌شود خودش بخواهد که برای شما قوی باشد نه اینکه مجبور باشد!

آیا در ارزش‌ها و اعتقاداتتان قوی هستید؟ یا اینکه خیلی راحت تحت‌تاثیر قرار می‌گیرید؟ کی هستید؟ به چه چیزهایی اعتقاد دارید؟ آیا سر اعتقاداتان هستید؟ آیا او می‌تواند به حرف‌هایی که می‌زنید اعتماد کند؟ آیا اعمال و رفتارتان مطابق با حرف‌هایتان هست؟ زنی که اعتقاداتی پابرجا داشته باشد، باعث امنیت مرد زندگی‌اش است. احساس امنیت یکی از مهمترین عناصر در ایجاد حس اعتماد در مردهاست. این حس باعث می‌شود بتواند دریچه دلش را به طور کامل برایتان باز کند.

۵- آسیب‌پذیری

منظورمان درمانده بودن نیست. آسیب‌پذیری این است که خود واقعی‌تان باشید. نشان دادن ضعف‌هایتان شاید خلاف قدرت باشد اما قدرت واقعی در توانایی شما برای نشان دادن آسیب‌پذیری‌تان نهفته است. نشان دادن شکنندگی‌تان، نقاط دردتان، ناامنی‌ها و حتی آشکار کردن کارهایی که قبلاً انجام داده‌اید و از‌ آن پشیمانید، قدرت زیادی می‌خواهد.

به همسرتان نشان دهید که چقدر دوستش دارید. بگویید که چقدر دیوانه‌اش هستید. اجازه بدهید بفهمد که قبلاً هیچوقت چنین حسی را تجربه نکرده‌اید. آسیب‌پذیری احساسی شما باعث اعتماد بیشتر او نسبت به احساس شما می‌شود و درنتیجه موجب می‌شود خود او هم از نظر احساسی درمقابل شما آسیب‌پذیر باشد.

۶- زنانگی

زنانگی هم مربوط به ظاهر شماست و هم رفتارتان. زن بودن یعنی زیبایی، ظرافت، لطافت، مهربانی و قسمت شیرین وجودتان که مردها فاقد آنها هستند را در آغوش بکشید. زن باشید! پیراهن‌های زیبا بپوشید، رژلب بزنید و خوشبو باشید. برای زیبا کردن ظاهرتان وقت بگذارید و از آن لذت ببرید. این کار به خودتان هم حسی فوق‌العاده خواهد داد.

مهربان باشید. یکی از خصوصیات زنانگی که مردها معمولاً ندارند، میل طبیعی شما به مراقبت کردن است. البته می‌توانید در عین حال آسیب‌پذیر بوده و به همسرتان نشان دهید که به او نیاز دارید اما می‌توانید از او هم مراقبت کنید. هرچقدر هم که قوی، مردانه و مستقل باشد، همه مردها دوست دارند که کسی از‌ آنها مراقبت کند. اینکه نشان دهید چنین توانایی دارید باعث می‌شود سلاح خودش را در کنار شما زمین بیندازد و در کنارتان احساس امنیت کند. وقتی مردی ضعف از خود نشان می‌دهد و اجازه می‌دهد بخش آسیب‌پذیر او را ببینید، به شما قدرت خواهد داد. منظور این نیست که رابطه مثل یک مسابقه یا بازی است، همه اینها برای ایجاد یک رابطه بادوام و ایجاد احساس امنیت و آرامش برای دو طرف است.

۷- شادی

آیا فرد شادی هستید؟ آیا از زندگیتان، کارتان، اهدافتان و وضعیتتان راضی هستید؟ یا آن فرد ناراضی هستید که مدام در حال شکایت از زندگی‌اش است؟ هیچ مردی قرار نیست شما را خوشحال کند. این کار مردها نیست. زنی که شاد باشد و این شادی را نشان دهد برای مردها بسیار مطلوب است چون مردها دوست دارند در پایان روز خسته‌کننده‌ای که داشته‌اند شما خوشحالشان کنید. آنها دوست دارند بتوانند کنار شما جلو تلویزیون بنشینند و یا شب‌ها که کنارتان می‌خوابند کاملاً شاد و راضی باشند. همسرتان می‌خواهد لبخند شما به او گرمای زندگی دهد و در کنار شما احساس آرامش کند.


در 5 دقیقه به آرامش درونی برسی
ساعت ۸:٢٤ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/٥/٦   کلمات کلیدی: دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،حتما بخونید ،مطالب خواندنی ،پزشکی و سلامت

در 5 دقیقه به آرامش درونی برسی

چای روی شلوار تازه‌تان ریخته و آن را کثیف کرده، جلسه 5 دقیقه دیگر شروع می‌شود و شما هنوز تایپ گزارشتان را تمام نکرده‌اید؟ الان بهترین زمان برای این است که آرامش پیدا کنید! سفر به یک جزیره خوش آب و هوا و پیاده‌روی در جنگل یا لب ساحل در یک آخر هفته رویایی راه‌حل ایده‌آلی برای خداحافظی با نگرانی‌ها و استرس‌هاست ولی خیلی وقت‌ها ما فقط 5 دقیقه یا کمتر وقت داریم تا خودمان را پیدا کنیم و به آرامش برسیم. راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما 18 روش‌ را برای رسیدن به آرامش برایتان پیدا کرد‌ه‌ایم.

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها

چای سبز: به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، سبز شوید. چای سبز منبع لیتینین است؛ ماده‌ای که به آرامش و تسکین خشم کمک می‌کند. این‌بار که عصبانی شدید، کمی آب بجوشانید، چای سبز دم‌کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

شکلات: فقط یک تکه شکلات می‌تواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم می‌کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه‌می‌دارد.

انبه: یک سفر استوایی را بدون ترک کردن میزکارتان تجربه کنید! از یک استراحت 5 دقیقه‌ای برای پوست کندن و خوردن یک انبه آب‌دار استفاده کنید که به کاهش استرس و خشم هم کمک می‌کند. نگران ریختن آب آن روی لباس و چانه‌تان نباشید چون قطعا کاهش استرس و رسیدن به آرامش ارزشش را دارد.

آدامس: نعنایی، میوه‌ای یا هر طعم دیگری که دوست دارید. جویدن آدامس یک راه سریع و آسان برای مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول خون و عصبانیتتان کاهش پیدا می‌کند.

خوراکی ترد: گاهی‌وقت‌ها هیچ‌چیز بهتر از خوردن یک خوراکی ترد نمی‌تواند خشم را کاهش دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد آدم‌های بزرگسال هنگام خشم یا استرس بیشتر از همیشه هوس خوراکیهای ترد یا شور می‌کنند. البته با توجه به مضرات این خوراکیها بهتر است از خوراکیهایی مانند خیار، کاهو و کرفس یا هویچ استفاده کرد.

آرامش درون

تمرکز: نیازی نیست به میان دشت‌ها و کوه‌ها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش می‌تواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می‌تواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطراب‌ها از وجودتان خارج می‌شوند.

سر گذاشتن روی بالش یا کوسن: روزهایی هست که تنها چیزی که ما نیاز داریم، یک چرت نیمروزی خوب و طولانی است اما هیچ‌وقت امکان چرت زدن وسط روز و در محیط کار وجود ندارد. اگر یک بالش پیدا کردید، آماده سفری کوتاه برای آرام شدن شوید. علاوه بر این، می‌توانید از این تصویر ذهنی استفاده کنید؛ سرتان را برای مدت کوتاهی زمین بگذارید و حس کنید بالش، اسفنجی است که تمام اضطراب‌های شما را می‌شوید و از بین می‌برد.

نفس عمیق کشیدن: راه آسان‌تری هم برای آرام شدن وجود دارد؟ نفس‌های آرام، شمرده و عمیق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک می‌کند. سعی کنید روش‌های مختلفی را برای عمیق نفس کشیدن امتحان کنید.

ریلکس‌کردن پیشرفته: مضطرب هستید؟ فقط کافی است یاد بگیرید؛ انقباض، رها کردن و تکرار! این روش شامل فشرده کردن ماهیچه‌های قسمتی از بدن برای رسیدن به وضعیت آرامش است. این روش را که هنرپیشه‌ها هم استفاده می‌کنند برای به خواب رفتن هم مناسب است.

 

شمارش معکوس: نه، این یک تست هوش نیست اما راهی مناسب برای آرام شدن محسوب می‌شود. وقتی نگرانی‌هایتان بیش از حد شدند، سعی کنید از 1 تا 10 بشمارید و سپس شروع به شمارش معکوس کنید. وقتی مشغول شمردن و تمرکز کردن روی اعداد هستید، فکر مصاحبه‌های کاری و مشغله‌های دیگر کمرنگ‌تر می‌شوند.

بستن چشم‌ها: کافی است در شلوغی و هیاهوی روزمره چند دقیقه پلک‌هایتان را روی هم بگذارید. این کار یکی از روش‌های بسیار آسان برای به دست آوردن آرامش و تمرکز است.

ماساژ: وقتی امکانش را ندارید که پیش ماساژور حرفه‌ای بروید، می‌توانید برای آرام کردن ضربان قلبتان با دست خودتان، پا یا گردن خود را ماساژ دهید. همچنین ماساژ برای افرادی که زمانی زیادی را صرف کارکردن با کیبورد می‌کنند هم کمک خوبی است. مقداری لوسیون به دست‌هایتان بمالید و ماهیچه‌های شانه، گردن و سر خود را ماساژ دهید تا استرستان کاهش یابد.

آب سرد ریختن روی مچ دست: سراغ آب خنک بروید. وقتی استرس و اضطراب سراغتان آمد، مقداری آب خنک روی مچ دستتان بریزید و کمی هم به پشت لاله گوشتان بزنید. این کار کمک می‌کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنید.

شانه کردن موها: باور کنید! حتی اگر تا همین حالا 100 بار این کار را انجام داده‌اید، باز هم با ریتم‌های دیگر آن را تکرار کنید. شانه کردن موها، شستن ظرف‌ها و بافتنی می‌تواند به آرامش روان و جسم کمک کند.

محیط جدید

تنهایی: بعضی افراد فقط به 5 دقیقه زمان برای تنها ماندن نیاز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پیدا کنند.

دریافتن خورشید: این هم از آفتاب و به همین راحتی کمی از نگرانی‌های شما برطرف شد! اگر یک روز آفتابی است، بیرون بروید، کمی قدم بزنید و از آفتاب بهره بگیرید. نور آفتاب برای افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، موهبت بزرگی است.

تماشای منظره بیرون: قرار نیست منزل روبرویی را دید بزنید یا در رفت و آمدهای توی خیابان کنجکاوی کنید. وقتی اوضاع کمی پیچیده شد، کار را فقط برای 5 دقیقه رها کنید و از پنجره نگاهی به بیرون بیندازید. نگاه کردن به مناظر طبیعی مانند درخت‌ها، پارک‌های عمومی و رفت و آمد مردم خیلی بیشتر از نگاه کردن به تلویزیون می‌تواند فکر شما را آرام کند و اضطرابتان را کاهش دهد.

این بوهای آرامبخش

«من؟ استرس؟ چی می‌گی؟! ها ها ها» خنده یکی از راه‌های عالی برای مبارزه با استرس است. یک کتاب پر از لطیفه‌های خنده‌دار کنار دستتان داشته باشید یا حتی سری به سایت‌هایی که کلیپ‌های خنده‌دار دارند، بزنید. اما تنها خنده نیست که دوای استرس و اضطراب است بلکه گاهی بوها هم در این زمینه جادو می?کنند.بایستید و بو کنید! برخی بوها می‌توانند حالات و احساسات منفی درون ما را تغییر دهند. حتما شما هم موافقید که عصبانی بودن آن هم وقتی مشغول بو کردن گلی هستید، کار خیلی سخت و دشواری است. یک گلدان پر از گل‌های محبوبتان را نزدیک میز کار قرار دهید و هرگاه احساس خستگی کردید سراغ آنها بروید و با لذت بویشان کنید.

کرم‌های خوشبو استفاده کنید. فقط چند ثانیه طول می‌کشد تا مقداری لوسیون خوشبوی اسطوخودوس، برگ چای یا هر گیاه معطر و آرامش‌بخش دیگری را روی کف دستتان بریزید و انگشت‌هایتان را به هم بمالید. این بوی ملایم و لطیف می‌تواند سطح استرس و نگرانی شما را کاهش دهد.

همچنین بوییدن یک لیموی تازه می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس در بدن کمک کند. بوی خوش قهوه را هم از دست ندهید. همین حالا به آشپزخانه بروید و قهوه با شیر درست کنید و بوی خوشش را احساس کنید چون بوی قهوه هم می‌تواند به کاهش هورمون‌های استرس کمک کند.


خواص عسل و دارچین
ساعت ۱۱:٠٢ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/٤/٢۳   کلمات کلیدی: خواص عسل و دارچین ،پزشکی و سلامت ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،مطالب خواندنی

ترکیب عسل و دارچین در طب سنتی چین و هند در 5000 سال پیش مورد استفاده قرار گرفته است. این دو ترکیب هر کدام با خواص درمانی خود دارای پیشینه طولانی هستند و به عنوان داروی خانگی مورد استفاده قرار گرفته اند. دارچین یکی از قدیمی ترین ادویه های مورد استفاده بشر بوده و عسل نیز در طول تاریخ بسیار مشهور بوده است. روغنهای ضروری دارچین و خاصیت آنتی اکسیدانی عسل که حاوی آنزیم پروکساید اسید می باشد هر کدام غذاهای ضد میکروبی می باشند که رشد باکتریها و قارچ را متوقف می کنند. هر دوی آنها علاوه بر استفاده بعنوان طعم دهنده به نوشیدنیها و دارو، به عنوان عنصر مومیایی و در غذاها بعنوان نگهدارندها استفاده می شده اند.

عسل و دارچین یکی از ترکیبات شناخته شده درمان بسیاری از بیماریها و امراض است.

بیماریهای قلبی: بجای اینکه از مربا بر روی نانتان استفاده کنید مقداری عسل و پودر دارچین را بر روی نان بمالید و هر روز برای صبحانه بخورید. در طول استفاده مکرر، این ترکیب رگهای شما را باز کرده و مانع از انسداد آنها می شود. همچنین جلوی بیماریهای قلبی و کلسترول بالا را می گیرد.

آرتروز: عسل و دارچین را با هم ترکیب کنید تا بشکل خمیر در بیاید سپس این خمیر را به آرامی روی ناحیه درد ماساژ دهید. نوشیدن روزانه چای و عسل و دارچین باعث آرام شدن درد در مفاصل می شود.

ریزش مو: ترکیبی از روغن زیتون داغ، 1 قاشق سوپخوری عسل و 1 قاشق سوپخوری دارچین درست کنید قبل از رفتن به حمام آن را روی سرتان بمالید و بگذارید 15دقیقه بماند سپس آن را با آب گرم بشویید.

عفونت مثانه: عسل و دارچین را در آب ولرم ترکیب کنید و آن را بنوشید. این ترکیب باکتریهای موجود در سیستم ادراری شما را می کشد.

دندان درد: عسل و دارچین را با هم ترکیب کنید و روی دندان بگذارید.

کلسترول: عسل و دارچین را در آب جوش و یا چای سبز بریزید و بنوشید.

سرما خوردگی: عسل را با دارچین در آب ولرم ترکیب کنید و بنوشید. این کار سیستم ایمنی بدنتان را در طول فصل سرما تقویت می کند و همچنین باعث پاک شدن سینوزیت می شود.

سوء هاضمه: خوردن 1 قاشق سوپخوری عسل همراه پودر دارچین قبل از غذا باعث جلوگیری از ترشی معده می شود و هضم را آسان می کند.

طول عمر: نوشیدن روزانه چای شیرین شده با عسل و مقداری پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث جلوگیری از حمله ویروسها و باکتریها به بدن می شود.

جوش صورت و بدن: مقداری عسل و دارچین را با هم ترکیب کنید و قبل از خواب به صورت بزنید صبح روز بعد صورت را با آب بشویید.

چاقی: برای کاهش وزن نصف قاشق سوپخوری دارچین را در آب بجوشانید و بعد آن را با 1 قاشق عسل مخلوط کنید و هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه آن را بنوشید.

مشکل تنفس: ترکیب دارچین و عسل در آب گرم باعث می شود که مشکل تنفستان حل شده و در طول روز نفستان تازه بماند.


فواید فراوان گوجه فرنگی برای زیبایی
ساعت ۸:٤۸ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/٤/٢٢   کلمات کلیدی: فواید فراوان گوجه فرنگی برای زیبایی ،پزشکی و سلامت ،مطالب خواندنی ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید

گوجه‌فرنگی بدلیل مزه‌ی لذیذش، برای مدتی طولانی است که در برنامه‌ی غذایی اکثر ما وجود دارد. خیلی از ما این ماده‌ی غذایی شگرف را حتی بدون اینکه از مزایای آن مطلع باشیم مصرف می‌کنیم.

بهترین چیز درباره‌ی گوجه فرنگی، این است که به روش‌های مختفی می‌توان آنرا خورد! می‌توانید آنرا خام بخورید، در سالادتان خرد کنید، آنرا روی منقل کباب کنید، سوپ‌های لذیذی با آن درست کنید و خیلی کارهای دیگر.

گوجه‌فرنگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که مصرف روزانه‌ی آن‌ها برای اینکه پوستی زیبا و سالم داشته باشید کافی است. در این نوشته، با مزایایی از گوجه‌فرنگی در رابطه با پوستتان آشنا خواهید شد.

کمک می‌کند تا از پوست بی‌رنگ و رو یا زیاد برنزه شده‌تان خلاص شوید

همانقدر که پوست برنزه زیباست، زمان‌هایی هم آنقدر که باید برنزه نمی‌شویم، یا برعکس خیلی برنزه می‌شویم که واقعاً دوستش نداریم! مالیدن آب گوجه‌فرنگی یا پالپ‌های گوجه به محل مورد نظرمان، به شما کمک خواهد کرد تا سریع‌تر از شر آن رنگ اعصاب خرد کن خلاص شوید.

همچنین ترکیبات موجود در گوجه‌فرنگی برای بی‌رنگ و رویی پوست هم خوب است. معمولاً اغلب بدلیل کمبود ویتامین یا مواد معدنی است که رنگ پریده می‌شوید، و خوشبختان گوجه می‌تواند این را درمان کند.

همچنین گوجه‌فرنگی برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه نیز مفید است. گوجه اندازه‌ی منافذ را کوچک می‌کند، و به تنظیم چربی پوست نیز کمک می‌کند.

دستگاه گوارش را پاک می‌کند و پوستی روشن به ارمغان خواهد آوردبین سلامت سیستم معده و گوارش و ظاهر پوست شما ارتباط نزدیکی وجود دارد. شاید خودتان هم متوجه شده باشید، زمان‌هایی که معده‌تان مشکل دارد بیشتر مستعد آکنه یا مشکلات پوستی دیگر هستید.

گوجه‌فرنگی حاوی فیبر زیادی است که به هضم کمک کرده و به پوست شما نیز آبرسانی می‌کند؛ و این باعث خواهد شد تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید. پس یا آب گوجه‌فرنگی بخورید و یا خامش را گاز بزنید تا پوستتان بزودی درخششی طبیعی و جذاب پیدا کند.

گوجه برای دفع سموم عالی است

اگر به فکر یک سم زدایی هستید تا بدنتان و همین‌طور پوستتان را تمیز کنید، خوردن گوجه یا نوشیدن آب گوجه‌فرنگی در هر روز، بعنوان بخشی از دوره‌ی سم زدایی‌تان، ایده‌ای بی‌نظیر است.

گوجه‌فرنگی حاوی کلر و گوگرد است. در حین اینکه کلر به تمیز کردن کبد و کلیه کمک می‌کند، گوگرد مانع از هرگونه عفونت خواهد شد. و از آنجایی که کبد و کلیه نقش بسیار مهمی در پاکسازی خون دارند، گوجه هم در روتین سم زدایی نقش بسزایی پیدا می‌کند.

یک برنامه‌ی غذایی پر از گوجه، مطمئناً پوستی سالم و درخشان برایتان خواهد داشت.

گوجه بعنوان عاملی مرطوب کننده عمل می‌کند

گوجه فرنگی‌ها پر از آب هستند، بهمین دلیل هم آبدارند! خوردن یک گوجه‌ی خام در هر صبح بهمراه صبحانه، یا آب گرفتن یک گوجه‌فرنگی هنگامی که خیلی خسته هستید، بهترین کاری است که می‌توانید برای هیدراته ماندن پوستتان انجام دهید.

حتی می‌توانید آب گوجه‌فرنگی یا پالپ‌های آنرا روی پوستتان بمالید و از آن بعنوان مرطوب کننده استفاده کنید. از آنجایی که طبیعی هم هست، دیگر هیچ نگرانی بابت عوارض جانبی‌اش نخواهید داشت.

پس در این تابستان، با دم دست داشتن گوجه‌فرنگی بیشتر خوش باشید. تا آنجا که می‌توانید آنرا در خورد و خوراکتان بیفزایید، و از طعم خاص و مزایای باور نکردنی‌اش لذت ببرید.


5 حقیقت جالب در مورد هندوانه/پزشکی و سلامت
ساعت ٢:۱۱ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٤/۱٦   کلمات کلیدی: دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،مطالب خواندنی ،حتما بخونید ،پزشکی و سلامت

5 حقیقت جالب در مورد هندوانه

 

هیچ محصول دیگری مانند هندوانه بیداد نمی کند که تابستان شده. هندوانه مزه‌ی تازه‌ی شیرینی دارد و روشنایی و رنگ را به بشقاب شما می‌آورد. 

در هندوانه چیزی بیشتر از عطر و طعم آن وجود دارد: هندوانه دارای بسیاری از خواص درمانی عالی است، 46 کالری در هر فنجان هندوانه وجود دارد، که دارای 20 درصد از ویتامین Cو 17 درصد ویتامین A نیاز روزانه شما است، البته تنها شامل این‌ها نیست. 

هندوانه حاوی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش است و همچنین پتاسیم که یک ماده معدنی است که کمک می‌کند فشار خون متعادل شود. در اینجا برخی از حقایق جالب دیگر در مورد هندوانه را می گوییم: 

هندوانه بیشتر از گوجه فرنگی خام لیکوپن دارد.

تنها یک فنجان هندوانه 1.5 برابر یک گوجه فرنگی تازه بزرگ خاصیت دارد. لیکوپن به عنوان یک آنتی اکسیدان فوق العاده عمل می کنند که باعث متوقف کردن رادیکال های آزاد می شود و مانع از آسیب رساندن به سلول های شما و خراب کردن سیستم ایمنی بدنتان می شود. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن، به طور معمول در میوه ها و سبزیجات قرمز وجود دارد، همچنین ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی و انواع مختلفی از سرطان‌ها کمک کند. برای حفظ بیشتر آنتی اکسیدان ها هندوانه را قبل از برش دادن در دمای اتاق نگهداری کنید. 

آب هندوانه می تواند درد عضلانی را کاهش دهد. 

مطالعات اسپانیایی در مجله کشاورزی و علوم مواد غذایی نشان می دهد که نوشیدن آب هندوانه پس از یک ورزش سنگین می تواند کاملا آرامش بخش باشد. ورزشکارانی که یک ساعت قبل از ورزش حدود 16 اونس هندوانه مصرف می کنند در طول روز درد عضلانی و ضربان قلب کمتری دارند. 

ممکن است به این دلیل باشد که هندوانه حاوی ماده ای طبیعی به نام سیترولین است که به بهبود عملکرد عروق  و کاهش فشار خون کمک می کند. 

هندوانه هم جزء میوه ها و هم  سبزیجات است. 

مانند بسیاری از میوه ها، هندوانه از یک بذر تولید می شود و طعم شیرین امضای مخصوص آن است. اما رد آن به کدوتنبل، کدو و خانواده خیار برمی گردد که به عنوان خانواده کدوها شناخته می شوند. به یاد داشته باشید که می توانید پوست هندوانه را بخورید، طبیعت دوگانه هندوانه باعث می شود که همه‌ی قسمت های آن خوردنی باشد ، بنابراین بهانه ای برای کنار گذاشتن هیچ قسمتی از آن وجود ندارد. 

هندوانه بسته ای از آب خوب است. 

هندوانه شامل 91.5 درصد آب است. بر اساس تحقیقات USDA از دست دادن آب بدن برای سلامتی شما بسیار مضر است در تحقیقی که در مجله تغذیه به چاپ رسید نشان داد که زنان با از دست دادن آب به سردرد، کاهش تمرکز، خستگی و حالات بدتر دچار می شوند. گاهی اوقات مصرف یک لیوان کامل آب برای شما سخت است و حس خوردن آب را ندارید اینجاست که یک وعده هندوانه ای می تواند اب مورد نیاز شما را با یک طعم شیرین فراهم کند و مطمئناً از آن لذت میبرید. 

هندوانه در نوع زرد نیز وجود دارد. 

باور اینکه داخل یک هندوانه قرمز نباشد سخت است، اما انواع دیگری از هندوانه وجود دارد که رنگ داخل آن زرد است، که درون آن دارای ظاهرآفتابی و شیرین مانند عسل است. ظاهر بیرونی هر دو نوع هندوانه تقریبا یکسان است، مگر اینکه در فروشگاه مواد غذایی توسط فروشنده متوجه رنگ داخلی آن شوید در غیر این صورت سخت می توان گفت کدام یک قرمز و کدام یک زرد هستند.


شخصیت شناسی خواستگار از رنگ لباس
ساعت ٩:۱۳ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/۱/٢٦   کلمات کلیدی: شخصیت شناسی خواستگار از رنگ لباس ،مطالب خواندنی ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،حتما بخونید

شخصیت شناسی خواستگار از رنگ لباس

اگر می خواهید با یک روش ساده شخصیت خواستگارتان را بشناسید به رنگ لباسش توجه کنید.

کافی ‌است نگاهی به لباس‌های خواستگارتان نگاهی بیندازند تا به شخصیت او پی ببرید. اگر شما تا امروز از افشاگری رنگ‌ها بی‌خبر بوده‌اید، بهتر است کمی بیشتر با راز و رمز‌هایی که فاش می‌کنند آشنا شوید و خودتان هم توان تشخیص لایه‌های پنهان شخصیت دیگران را به دست بیاورید.

سفید
سفیدپوش‌ها اهل معنویت هستند. آنها دوست دارند زندگی‌شان را با صداقت و سادگی پیش ببرند و در آرزوی یک دنیای بی‌عیب و نقص و سرشار از مهربانی هستند. آنها آدم‌های دقیق و مرتبی هستند که حتی نمی‌گذارند یک لکه کوچک، سفیدی دنیایشان را آلوده کند.

سفیدپوش‌ها اهل معنویت هستند. آنها دوست دارند زندگی‌شان را با صداقت و سادگی پیش ببرند و در آرزوی یک دنیای بی‌عیب و نقص و سرشار از مهربانی هستند

این افراد دنیای ذهنی جالب و قابل احترامی دارند و به عقاید دیگران هم احترام می‌گذارند.

قرمز
این رنگ سرشار از انرژی، سمبل زندگی است. اما با تمام خوبی‌هایش، کمی خشم را هم در خود دارد. پس اگر می بینید که خواستگارتان قرمز پوشیده به این فکر کنید که شاید بعضی وقت ها مهاچم یا بد اخلاق شود.

زرد
پرانرژی اهل تمرکز راحت و شوخ‌طبع زرد رنگ شادی است؛ رنگی که روانشناسان توصیه می‌کنند افراد افسرده خود را با آن درمان کنند. البته این رنگ پر از هیجان و حرکت هم هست و به همین دلیل است که نباید اتاق کودکان بیش‌فعال را غرق در آن کرد. زردپوش‌ها آدم‌های خلاقی هستند. آنها قدر زندگی را خوب می‌دانند و آدم‌های اجتماعی‌ای به شمار می‌آیند.

 سبز
2 عنصر اصلی‌ای که اداره جهان را برعهده دارد، در این رنگ نهفته‌ است. سبک آرامش سبزپوشان کمی با آبی‌پوشان فرق می‌کند. آنها آرامشی همراه با سخاوت و دلبازی دارند و خیلی راحت می‌توانند غصه‌هایتان را از شما بگیرند. سبزپوش‌ها زندگی متعادلی دارند و هرگز با افراط و تفریط، آرامش خود و دیگران را برهم نمی‌زنند.

 

آبی
آبی سرشار از آرامش است و به همین دلیل آبی‌پسندان هم آدم‌های آرامی هستند. البته در بعضی موارد، آنها از فرط آرامش به آدم‌هایی سرد شبیه می‌شوند. محققان می‌گویند که آدم‌ها وقتی آبی می‌پوشند، فعال‌تر و خلاق‌تر می‌شوند.

آبی سرشار از آرامش است و به همین دلیل آبی‌پسندان هم آدم‌های آرامی هستند

شما می‌توانید به یک آبی‌پوش اعتماد کنید و به چنین آدم متینی، نه‌تنها در کار بلکه در زندگی‌تان هم تکیه کنید.

بنفش
بنفش را فرهیخته‌ها می‌پوشند، زیرا رنگ عقل و خرد است. آنها آدم‌های خوش‌قول و وفاداری هستند که با کمک توانایی‌های‌شان می‌توانند زندگی مرفهی را برای خود رقم بزنند. بنفش‌پوش‌ها آدم‌هایی عاطفی‌ هستند و به جزئیات زندگی اهمیت زیادی می‌دهند. گفتیم که آنها در کسب درآمد مشکلی ندارند و باید بگوییم که عاشق تجملات و زندگی لوکس هستند.

قهوه‌ای
سفت و سخت قابل اعتماد اصیل و با ثبات قهوه‌ای‌پوش‌ها آدم‌های مقتدر و باثباتی هستند که می‌توانند برای کوچک‌ترین بخش‌های زندگی‌شان برنامه‌ریزی کنند. اگر می‌خواهید عقیده یک قهوه‌ای‌پوش را تغییر دهید، باید بگوییم که راه طولانی‌ای در پیش دارید، زیرا آنها باور‌هایشان را بیشتر از هر فرد دیگری جدی می‌گیرند اما در مقابل، شما می‌توانید مطمئن باشید که آنها هر روز رنگ عوض نمی‌کنند و سرتان را کلاه نمی‌گذارند.

خاکستری
فرهیخته و با کمالات با اعتماد به نفس و عاشق نوستالژی است. خاکستری دوست‌ها گروه دیگری از روشنفکر‌ها هستند.روشنفکر‌های بااعتماد به نفسی که کمی بیشتر از دیگران در دنیای خود غرق هستند و با عقاید‌شان دست و پنجه نرم می‌کنند. آنها عاشق یاد گرفتن هستند و اجازه هم نمی‌دهند که کسی به عقاید محکمشان حمله کند. خاکستری‌پوش‌ها همیشه کمی بیشتر از سن واقعی‌شان می‌دانند و به آن سبک زندگی می‌کنند.

سیاه
مقتدر عجول در آرزوی تناسب اندام سیاه رنگ قدرت و اقتدار است؛ رنگی که فرهیخته‌ها و آدم‌های محکم سراغش می‌روند. این رنگ می‌تواند نماد هوش هم باشد، پس احتمالا به همین دلیل است که اغلب لباس‌های فارغ‌التحصیلی سیاه‌رنگ هستند.


غذهاای ممنوعه اما شفابخش +عکس
ساعت ٩:٤٧ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱۱/۱٦   کلمات کلیدی: غذهاای ممنوعه اما شفابخش +عکس ،عکسهای با کیفیت و زیبا ،دانستنی ها -مطالب جالب و مفید ،ایا میدانید

۱.آب نبات طول عمر را افزایش می دهد!

۲.پاپ کورن خطر سرطان را کاهش می دهد!

۳.جویدن آدامس حافظه را تقویت می کند!

۴.فلفل تند دردها را تسکین می دهد!

 

۵.آدامس برای دندان ها مفید است!

 

۷.بستنی جایگزین یک وعده غذایی است!