هــیـــس !

سلام دوستای من! خوش اومدین.امیدوارم مطالب منو دوس داشته باشین . توی این وبلاگ همه چی پیدا میشه ...نظر یادتون نره..

چرا عمر زوج های عاشق بیشتر است؟
ساعت ۱۱:۱٥ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱۱/٢٩   کلمات کلیدی: چرا عمر زوج های عاشق بیشتر است؟ ،مطالب علمی و عاشقانه ،روابط عاشقانه

چرا عمر زوج های عاشق بیشتر است؟

اگر می خواهید سلامت باشید و عمرتان زیاد شود، عاشق نامزد یا همسرتان باشید.

عشق باعث می شود همیشه احساس شادی و شوق و ذوق بکنید. این احساسات مثبت به شما کمک می کنند زندگی خود را با قدرت هرچه بیشتر به جلو پیش ببرید و در کارهایتان موفق شوید. اما فواید عشق فقط به اینها ختم نمی شود؛ تحقیقات نشان می دهند کسانی که عاشق هستند بدن سالمتری دارند و بیشتر عمر می کنند! چه مجرد باشید و چه متاهل با خواندن این مقاله متقاعد می شوید که باید عشق را در زندگی خود داشته باشید. 

عاشق ها کمتر سرما می خورند!
تحقیقات نشان می دهند عملکرد سیستم ایمنی بدن در زوج های موفق و عاشق، قوی تر است. در مقابل آن دعواهای زناشویی باعث اختلال در کارکرد سیستم ایمنی می شوند. اما زوج هایی که با منطق و آرامش اختلافات خود را حل می کنند در برابر عوامل بیماری زا نیز مقاوم تر هستند. جالب است بدانید زوج های عاشق کمتر به سرماخوردگی و آنفلوآنزا دچار می شوند!

واقعا عاشق ها بیشتر عمر می کنند؟
آمار مرگ و میر زودرس در میان زوج های عاشق بسیار کمتر از افراد مجرد یا مطلقه است. درواقع افراد وقتی در روابط سالم و متعهد هستند استرس کمتری را تجربه می کنند. استرس کمتر هم به معنی سلامتی بیشتر است. علاوه براین بیشتر آقایان وقتی ازدواج می کنند از برخی رفتارهای پرخطر از جمله مصرف سیگار و قلیان و مصرف مواد مخدر دست بر می دارند که خود باعث ارتقای سلامتی می شود.

عشق باعث کاهش وزن می شود؟!
زوج هایی که با هم ورزش می کنند یا رژیم می گیرند در دست یافتن به اهدافشان موفق ترند. این درحالی است که تقریبا 50 درصد از کسانی که تنهایی ورزش می کنند و رژیم غذایی می گیرند بعد از یک سال ناامید می شوند و دست از تلاش بر می دارند. برای اینکه این موضوع به شما ثابت شود کافی است همراه همسر خود در پارک ورزش کنید و با یکدیگر غذاهای رژیمی بخورید تا ببینید چقدر وزن کم می کنید. علاوه براین جالب است بدانید که هر نیم ساعت رابطه زناشویی چیزی حدود 100 کالری می سوزاند!

کمتر درد می کشند
شاید شما هم تا به حال این موضوع را تجربه کرده باشید؛ هنگام بیماری و درد کشیدن وقتی دست همسرتان را می گیرید دردتان کاهش می یابد، به خصوص اگر در یک رابطه سالم و موفق باشید.

تحقیقات نشان می دهند عملکرد سیستم ایمنی بدن در زوج های موفق و عاشق، قوی تر است
 
البته این واقعیت در مورد دوستان و سایر اعضای خانواده نیز صدق می کند اما انرژی مثبتی که از تماس با عشق خود می گیرید تاثیرگذاری بسیار بیشتری دارد. عشق باعث افزایش ترشح اکسیتوسین و اندورفین می شود که از مسکن ها و آرامبخش های طبیعی بدن هستند. علاوه براین، هورمون اکسیتوسین باعث کاهش التهاب و مرگ سلولی می شود.

قلب سالمتری دارند
انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و نیازهای بیولوژیک آنها را به سمت دوستیابی می کشاند بنابراین وقتی نمی توانند برای خود یار و همراه پیدا کنند استرس شان بیشتر می شود. اما کسانی که روابط عاشقانه دارند استرس کمتری را تجربه می کنند؛ در نتیجه سلامت قلب و عروقشان نیز ارتقا می یابد. در مقابل آن افرادی که طلاق گرفته اند بیشتر دچار بیماریهای قلبی - عروقی و سکته می شوند. 

کاهش استرس درمتاهل ها
استرس می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال کند و شما را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها کند.

زوج هایی که با منطق و آرامش اختلافات خود را حل می کنند در برابر عوامل بیماری زا نیز مقاوم تر هستند
 
زوج های موفق وقتی در موقعیتهای استرس زا قرار می گیرند بدنشان کمتر از بقیه افراد هورمون کورتیزول ترشح میکند. این درحالی است که افزایش کورتیزول، سیستم ایمنی را سرکوب میکند و راه را برای انواع بیماری ها باز می کند. علاوه براین کورتیزول باعث تجمع چربی در اطراف احشاء شکم می شود که این چربی خود با بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و ... در ارتباط است. ازدواج با معشوق می تواند باعث کاهش خطر دیابت، بیماریهای قلبی، آلزایمر و دیگر بیماری های مزمن شود.

کاهش فشار خون
محققان به این نتیجه دست یافته اند که توجه به همسر باعث کاهش فشارخون و افزایش ترشح هورمون آرامش بخش اکسیتوسین می شود. پس هرچه بیشتر به همسر خود توجه داشته باشید بیشتر می توانید از این تاثیر بهره مند شوید.

 


رازهای موفقیت در روابط عاشقانه
ساعت ۱٠:۱٧ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱۱/۸   کلمات کلیدی: رازهای موفقیت در روابط عاشقانه ،روابط عاشقانه

 

در روابط عاشقانه، مثل سایر روابط، چیزهای کوچک و جزئی هستند که اهمیت دارند. همانطور که به زبان آوردن یک کلمه نادرست یا یک نگاه ناجور می‌تواند یک زوج را هفته‌ها به قهر بکشاند، رفتارهای جزئی و کم‌اهمیت هم باعث موفقیت و دوام یک رابطه می‌شوند. یک هدیه کوچک، یک تحسین غیرمنتظره و یک لحظه تماس جسمی می‌تواند یک رابطه را مستحکم‌تر کند.

به اعتقاد روانشناسان، این ابراز علاقه‌ها و محبت‌ها خیلی بیشتر از گوش دادن فعال و اعتماد در رابطه اهمیت دارند. تحقیقات مختلف ۱۰ رمز موفقیت شاد، راضی و خوشبخت نگه داشتن زوج‌ها را معرفی کرده است.

۱- به همسرتان بگویید دوستش دارید.

بااینکه درست است که عمل کردن بهتر از حرف زدن است اما گاهی‌اوقات کلمات و حرف‌ها تاثیر به‌مراتب بیشتر نسبت به اعمال دارند. هرازگاهی احساساتتان را به صورت کلامی نشان دهید. یک “دوستت دارم” ساده می‌تواند احساسی عالی در همسرتان ایجاد کند و باعث می‌شود او احساس دوست‌ داشته شدن و امنیت کند.

۲- کمی محبت نشان دهید.

رفتارهایی که نشان‌دهنده صمیمیت جسمی است—گذاشتن دستتان پشت همسرتان، انداختن دستتان روی شانه‌هایش وقتی جلوی تلویزیون نشسته‌اید، گذاشتن دستتان روی پایش وقتی کنار هم نشسته‌اید، گرفتن دست‌هایش موقع راه رفتن—احساسی گرم و صمیمی به همسرتان منتقل می‌کند و عشق و محبت شما را به او می‌رساند.

۳- همسرتان را تحسین کنید.

همیشه چیزهایی که در همسرتان دوست دارید را به او بگویید—چیزهایی که تحسین می‌کنید، چیزهایی که در شما ایجاد غرور می‌کند، توانایی‌ها و نقاط قدرت او. ایجاد یک رابطه عاشقانه فقط مربوط به پیوند درونی نیست، برای به دست آوردن چنین رابطه‌ای باید بتوانید او را تشویق و تحسین کنید و برای رشد و پیشرفت در جریان زندگی حمایتش کنید. به همسرتان کمک کنید از توانایی‌های خود در بالاترین حد استفاده کند.

۴- خود را تقسیم کنید.

چیزهایی که دوست دارید و دوست ندارید، آرزوها و ترس‌ها، دستاوردها و اشتباهات یا هر چیز دیگر مربوط به خودتان را فقط برای خود نگه ندارید. اگر چیزی برایتان مهم است، آن را با همسرتان تقسیم کنید. از این مهمتر، این تقسیم کردن خودتان باید بیشتر از هر کس دیگر با همسرتان باشد. بااینکه لازم است در هر رابطه‌ای کمی فضای شخصی برای هر دو طرف وجود داشته باشد، اما همسرتان باید همیشه نزدیک‌ترین فرد به شما باشد.

۵- هر زمان همسرتان نیاز داشت، حضور داشته باشید.

وقتی همسرتان با یک مشکل مهم در زندگی خود روبه‌رو می شود، مثل از دست دادن کار خود یا مرگ یکی از عزیزانش، مشخص است که باید چه بکنید. اما در اتفاقات جزئی زندگی هم خیلی مهم است که همیشه برای او حضور داشته باشد-مثل یک مشاجره کوچک در محل‌کار، یک اشتباه کاری و … باید به حرف‌های او گوش دهید، با او دردودل کنید و بتوانید آرامش را دوباره به همسرتان برگردانید.

۶- هدیه بدهید.

از فرصت‌ها برای دادن هدایای مادی استفاده کنید. یک کتاب خوب، یک دسر خوشمزه، یک تکه طلا یا جواهر یا لباس، هر چیز کوچک یا بزرگی که به او نشان دهد به فکرش هستید. یک یادداشت عاشقانه برای او بگذارید یا یک پیامک عاشقانه بفرستید. این کارها به همسرتان نشان می‌دهد همیشه به یادش هستید و دوستش دارید.

۷- به نیازها و کمبودهای همسرتان با سخاوت جواب دهید.

یکی از بزرگترین قاتلان روابط، انتظارات غیرمنطقی است. شما با یک انسان ازدواج کرده‌اید نه یک ربات، انسانی که سرشار از اشتباه و نقص است. اینها خصوصیات او هستند نه اشکالات او. باید یاد بگیرید خصوصیات و ویژگی‌های همسرتان را بشناسید و تحسین کنید. باید او را همانطور که هست بپذیرید. ازآنجاکه ضعف‌های ما در مرکز عمیق‌ترین ناامنی‌های ماست، به هیچ عنوان سعی نکنید اشتباهات و اشکالات او را برجسته‌تر از آنچه که هست نشان دهید.

۸- “زمان تنهایی” را یکی از اولویت‌ها قرار دهید.

هر چقدر هم هر دو شما زندگی‌های پرمشغله‌ای داشته باشید، حتماً حداقل یک یا شب در هفته را تنها با هم بگذرانید. تجربه‌های تازه با هم داشته باشید، از خاطراتتان برای هم بگویید و از بودن با هم لذت ببرید.

۹- هیچ چیز را دست‌کم نگیرید.

هر روز بخاطر وجود همسرتان و هزاران خوشی که با خود به زندگی‌تان آورده است، قدردانی و شکرگزاری کنید. به خاطر داشته باشید که اگر در رابطه‌تان شاد و خوشبخت هستید، مطمئناً همسرتان روزی هزاران کار انجام می‌دهد که رابطه‌تان پابرجا بماند. هیچوقت این را دست‌کم نگیرید.

۱۰- به دنبال برابری باشید.

حتماً از قانون طلایی رابطه پیروی کنید: با همسرتان همانطور رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود. کارها و مسئولیت‌ها را بین خودتان تقسیم کنید و انتظار چیزهای غیرمنطقی نداشته باشید که خودتان حاضر به دادن آنها نیستید.